Напоследък ме радва факта,че въпреки натоварения живот в България и изпълени
с грижи и задължения дни все повече и повече любителите на колоезденето се срещат в парковете,морските градини, планините и на други места приятни за отдих.
Колоезденето е спорт който развива почти всички мускули в човешкият организъм: крака, ръце, гръб, корем и други специфични не толкова
видими мускули.Физическите упражнения поддържат костите, ставите и мускулите в добро състояние.В следствие на триенето което се получава между хрущялните повърхности в ставите се получава така наречения пиезоелектричен ефект в следствие на който се привлича и натрупва калции в костната структура.
В следствие на цялостното натоварване се подобрява
обмяната на веществата, повишава се устойчивостта на организма към стрес и депресия.Отделяните по време на натоварвания хормони и съпътсващи
химични и биологични реакции укрепват имунната и нервната системи.
Не е за пренебргване повишената сърдечна дейност,която е незаменимо упражнение за сърцето подобно на фитнеса за мускулите.Все пак и сърцето е мускул и в последствие се увеличава неговата еластичност и издръжливост,което от своя страна намалява рисковете от сърдечни заболявания.
Стремете се поне 3 пъти седмично да тренирате интензивно по половин час
до четиридесет минути дневно. Ако вече сте се отказали, опитайте се да установите защо се е стигнало до обездвижването ви и изберете
нова програма.Изберете по достойния път - пътя на здравето и силата,пътя на усмивките и приключенията.
1 коментар:
много хубав сайт. Благодарение на усилията на миналото....
Публикуване на коментар